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2ª edição da Yoga ao ar livre!

A proposta do evento é levar o conhecimento da prática a toda comunidade iguaçuense, através da realização de aulas em espaços públicos
 
Por: Marjorie Colombari

Será realizada nesta sexta-feira (13) a partir das 18h45 no Gramadão da Vila ‘A’, a segunda edição da Yoga ao ar livre do Sadhana Espaço de Yoga. A aula aberta ao público, além de gerar interação, possibilita o acesso gratuito a prática, mostrando os benefícios que a atividade pode trazer ao corpo e à mente.

Segundo a professora de yoga, Estela Valiati, a prática milenar dos exercícios refina a motivação e eleva a consciência onde o mais importante é servir a humanidade sem desejo ou egoísmo, propiciando tranqüilidade e fortalecendo os vínculos com o universo. “Servir a humanidade purifica o coração e promove mudança nas atitudes internas. É um serviço visando o bem-estar do próximo. Fazendo o bem ao outro, a nossa própria mente fica limpa e pura”.

Estela explica que o conjunto de exercícios da yoga visa o domínio da mente através do domínio do corpo, sendo ideal para prevenir males físicos e mentais, protegendo e desenvolvendo um senso de autoconfiança e estabilidade. “A yoga ensina a ter uma nova relação com o corpo físico, aprendendo a sentar corretamente, distribuindo o peso do corpo com equilíbrio e consciência. Desenvolve a inteligência e a capacidade máxima da respiração, tornando o praticante preparado para lidar com as situações tensas com mais equilíbrio” diz.

De acordo com a professora, a prática da yoga é destinada e benéfica para todas as idades, e a partir dela é possível notar o aumento da capacidade de concentração em quem a pratica, nos conduzido ainda, a respirar corretamente.

A Yoga ao ar livre será realizada gratuitamente uma vez por mês, em datas, horários e locais alternados. A proposta do evento é levar o conhecimento da prática a toda comunidade local, através da realização e aulas em espaços públicos da cidade.

Sobre a Yoga
Ao longo de sua história, os praticantes tinham como objetivo materializar o significado da palavra sânscrita yuj, isto é, união com Deus, ou juntar o que está disperso. Hoje, a ioga é considerada uma terapia complementar do tipo mente/corpo, da qual combina posturas, técnicas respiratórias, meditação ou relaxamento. A finalidade é promover equilíbrio físico, mental, psíquico e espiritual. "A Hatha Yoga é tão popular porque atende às demandas do homem moderno, cujo estilo de vida esgota o sistema nervoso, especialmente o simpático. Todos vivem em estado de agitação permanente.

Não há tempo para o reequilíbrio. Essa prática é a oportunidade de juntar o esforço (esgotado ou não) com o não esforço (relaxamento e tonicidade). O resultado é o rejuvenescimento e o equilíbrio", explica Amândio Albertino Figueiredo, presidente da Federação Portuguesa de Yoga.

Cientistas em todo o mundo garantem que a prática regular aumenta a sensação de bem-estar, combate o estresse, reduz a pressão arterial e sanguínea, melhora a capacidade respiratória, relaxa músculos, auxilia no controle da ansiedade, depressão e insônia, além de aprimorar a flexibilidade e força físicas, bem como os níveis da química cerebral e sanguínea. Se pensarmos que grande parte das doenças possuem fundo emocional, concluiremos que o ato do relaxamento pode ser altamente benéfico para a saúde em geral. (Fonte: Revista Viva Saúde)